Ernaehrung und Diaet

Gesunde Ernährung ist eine angemessene und ausgewogene Ernährung. Damit die Zellen, aus denen unser Körper besteht, regelmäßig und ausgewogen funktionieren, müssen wir ausreichend Nährstoffe wie Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Mineralien erhalten. Unser Körper braucht alle Nährstoffe. Es ist falsch, sich nur mit Eiweiß oder Kohlenhydraten zu ernähren. Durch eine ausgewogene Ernährung erhalten wir auch wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Menschen, die sich angemessen und ausgewogen ernähren;

Er sieht gesund und gesund aus.

beweglichen und flexiblen Körper,

Für eine gleichmäßige Haut, lebendige und glänzende Haare und Augen,

Starke, normale Muskelentwicklung,

Die Person, die bereit ist zu arbeiten,

Körpergewicht passend zur Länge,

Normale geistige Entwicklung,

Er hat oft eine Struktur, die nicht krank ist.

Alle Nährstoffe sollten ausgewogen eingenommen, viel Wasser getrunken, Zwischenmahlzeiten durchgeführt, Zucker aus der Ernährung entfernt, Braten nicht gegessen und Sport für ein gesundes Leben gemacht werden.